Jaskaxxx

Päätin kokeilla tuota uusien tutkimusten mukaisilla suurilla annoksilla. D-vitamiinin terveysvaikutuksista on ollut paljon juttua, ja asiaan perehdyttyäni tuntuu ettei juttu ihan tuulesta temmattu ole. Tilasin iherb-nimisestä jenkkiläisestä verkkokaupasta vuoden satsin 120 µg vahvuisia D-kapseleita, hinta 15 dollaria. Tuosta tipahtaa vielä 5 taalaa pois koodilla NAS469 .

Tässä vielä pari linkkiä liittyen asiaan:

Tiede-lehden palstalla reilut 200 sivua aiheesta

Pakkotoisto.comissa 40 sivua juttua

perusfaktaa uusista tutkimustuloksista


Perusmuro on tietysti aina terve kuin pukki ja virtaa riittää, mutta lähtisikö joku siitä huolimatta myös testaamaan tätä?

Goldefiler

Olen ottanut D3 5000 - 10 000 IU vuorokaudessa eikä ole valittamista.

Onko tuo pakkotoiston keskustelu vain typistetty versio Tiede-lehden D-vitamiini keskustelusta?

___________________________________
-Caveat emptor. DEGAUSS_:Tuo on faktaa ja sille ei voi muuta kuin todeta että se on faktaa.

Jaskaxxx

Pakkotoistossa asiaa puidaan lähinnä kuntoilun ja lihaskunnon näkökulmasta. Aika positiivisia kokemuksia tuntuu porukalla olevan D:n vaikutuksesta treenitehoon.

Xere

Tilasin myös nuota 5000 IU:n D3-vitamiineja purkillisen iherbistä myös ihan näin vitamiinin puutteeseen ja eipä tuota voi moittiakkaan kahden viikon ajanjakson jälkeen. Huomattavasti energisempi olo ainakin on kuin verrattaessa edelliseen ajanjaksoon, ei sen puoleen mitään.

___________________________________
Teoria on sitä, että kaikki tiedetään, mutta mikään ei toimi. Käytäntö on sitä, että kaikki toimii, mutta ei tiedetä miksi. Meillä teoria ja käytäntö ovat yhdistyneet siten, että mikään ei toimi eikä kukaan tiedä miksi.

Jaskaxxx

Ihmisten kokemuksista voi ainakin päätellä, ettei tuosta haittaa ole. Ainakin D-vitamiinin ja kaamosmasennuksen/väsymyksen yhteys tuntuu aivan selvältä. Ja jos tosiaan pitkällä aikavälillä esimerkiksi syöpäriski putoaa kymmeniä prosentteja niin aika hurja juttu...

Athl666ni

Kannataa ilmeisesti (jos oppi-isäni Neonomiden sanoja on uskominen) tilata noita Carlson Labsin 2000IU D3 -kapseleita.
Eli siis näitä: Carlson Labs, Vitamin D3, 2000 IU, 360 Soft Gels - iHerb.com

Imeytyvät paremmin kun ovat öljyssä (auringonkukka) tablettimuodon sijaan.

Onko kukaan muroista käynyt 25(OH)D Kalsidioli testeissä? Pitäisi itse mennä niin osaisi tuota annostusta säätää.
Tähän mennessä tullut otettua 6000-8000IU / päivä ~5kk ajan.

Pudottelin nyt tuota annosta tuonne 4000IU pintaan kun oletan, että tasot on kohdallaan tuommoisen kuurin jälkeen.
Tosin varmahan ei voi olla ennenkuin on kokeissa käynyt.

Omia kokemuksia sen verran, että paljon pirteämpi olo on ollut D3-kuurin aikana ja flunssatkaan ei tunnu niin helposti tarttuvan mitä aiemmin.


Tässä vielä toinenkin koodi jos joku ensitilaaja haluaa tilata: MIR486

___________________________________
"Helvetti te olette yhteiskunnan pohjasakkaakin alempana, "räbääjät", mikä vittu tossa pelleilyssä niin viehättää, onko se jotain esimurrosikää? ps. bannaan kaikki jotka vastaa mielestäni asiattomasti."
- Kaotika
Athlooni by El-Ejecutor - Athlooni by Temetus - Athl666ni @ IRC-Galleria

Jaskaxxx

Itse tulin ihan perstuntumalla siihen johtopäätökseen, että arvoissa on varmasti helvetin paljon parantamisen varaa. Maitoa kun en juo ollenkaan ja kalaa syön ehkä kerran-pari kuukaudessa.

Juzzi888

Oliko se suositus Suomessa 500IU?

Jaskaxxx

Kyllä, käsittämätöntä mutta totta.

Helke

Paljonkos normaalissa kevytmaidossa on d-vitamiinia? Sitä kun tulee kiskottua litran verran päivässä niin tarviiko tommosia nappeja enää popsia?

Murkula

Alin linkki ei toimi.

Asia kiinnostaa, mikäli ei ole näitä ohimeneviä humputuksia, joten voisitko sinä tai joku muu perehtynyt tehdä asiasta pienen yhteenvedon, kun noiden säkeiden lukemisissa kestää, ennen kuin on perillä asioista. Eli keskustelijoiden mutuilut ja mielipiteet suodatettuna faktaa pöytään.

Nykyiset suositusrajat, myrkytysrajat/oireet, uusien tutkimusten jälkeen suositukset, edut, haitat yms. Niin, että voi heti alkuunsa todeta "paskaa!" tai aha luenpa lisää.

Damless

Ruotsissa on testattu lisäravinteet maajokkuetason treenaaville ja syöville eikä löytynyt postitiivisia vaikutteita mistään muusta kuin kalamaksaöljystä. Toisaalta ei ollut mainittu mitään haittojakaan.

Murkula

Terveyskirjastosta:

"Hyvin suuret D-vitamiiniannokset lisäävät luun hajoamista ja suurentavat veren kalsiumpitoisuutta. Tätä on käytetty hyödyksi lisäkilpirauhasten vajaatoiminnan hoidossa, jossa D-vitamiinijohdoksia käyttäen voidaan nostaa muuten pieni veren kalsiumpitoisuus normaalitasolle ja korjata sairauden aiheuttamat oireet. Liian suuret D-vitamiinimäärät suurentavat liiaksi veren kalsiumpitoisuutta ja voivat aiheuttaa kalsiumsuolojen saostumista kudoksiin sekä sydän- ja hermostoperäisiä oireita. Vaikeimmissa muodoissa voi kehittyä munuaisten vajaatoiminta ja pahimmillaan myrkytys voi johtaa kuolemaan. Myöskään D-vitamiinia ei ruoasta voi saada liian suuria annoksia, vaan ongelmat liittyvät vitamiinivalmisteisiin."

Eli tämä nykyään sitten vanhentunutta tietoa vai?

AlfaCentauri

Uusi linkki: Archive - Terveesti

Pertinax

Uusia terveysvaikutustutkimuksia

D-vitamiinin riittävä saanti on yhdistetty perinteisesti kalsiumin ja luuston aineenvaihduntaan, mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat D-vitamiinilla olevan laajempia vaikutuksia terveyteen: sydän- ja verisuonitaudit[1], syöpätaudit, MS-tauti, fibromyalgia, reumataudit, metabolinen oireyhtymä[2] ja tyypin 2 diabetes ym.[3][4]. Veren korkea D-vitamiinipitoisuus, etenkin alle 20-vuotiaana, voi vähentää 70 % MS-taudin riskiä verrattuna pieneen veren D-vitamiinipitoisuuteen[5]. Harvardin yliopiston tutkijat analysoivat veren D-vitamiinin määrän 257 henkilöltä, joille oli asetettu MS-diagnoosi vuosina 1992–2004. Korkea D-vitamiinipitoisuus osoittautui suojaavaksi tekijäksi.


D-vitamiini ? Wikipedia

Exc x

Sama, kokeillaan nyt jonkin aikaa ja katotaan huomaako itse eroa ollenkaan

Eikai tähän kokeiluun kuole ainakaan

Edit: Niin ja tuo D-vitamiini näyttäisi myös auttavan atooppista ihoa pysymään parempana, itse myös atoopikko joten tämä lisävaikutus olisi hyvin suotavaa. Viime vuosi meni valohoidossa ja kanarialla ihoa parannellen

___________________________________
Haluatko testata pelejä?
Vuokraa mökki Lapista
Playground Squad
My homepage/CV/Portfolio

immoT

Olen vajaan vuoden popsinut B-vitamiinia ja kalanmaksaöljyä. Nyt reilu kuukausi sitten ostin myös purkin D-vitamiinia.

Ja muodin mukaan olen myös välttänyt perunaa, pastaa, riisiä ja valkoista leipää, ja syönyt enemmän salaattia, juureksia, marjoja, munia ja lihaa. Paino on pudonnut useamman kilon ja olo on virkeämpi.

lapsus linguae

Heh, otin menneellä viikolla heräteostoksena apteekista "Mini Sun Strong" -nimisiä D-vitamiinitabletteja. Kun tuossa nyt vertailin, ihan tavallisissa Multi Tabseissakin on enemmän D3-vitamiinia ja samaan hintaan tulee koko joukko muita hivenaineita. Täytyy varmaan soittaa Karpolle.

___________________________________
A witty saying proves nothing.

Gasoline

Maidossa on (100g / annosta kohden) 0,5 µg ainoastaan nimeksi d-vitamiinia. Jos litran juo maitoa niin ei pääse edes näihin kotimaisiin suosituksiin vielä.

Minä olen nyt syönyt kesäkuusta lähtien 5000 IU (eli 125 µg) annostuksella d-vitamiinia. Haittavaikutuksia en ole havainnut ja olen nyt päättänyt jatkaa tätä kuuria läpi talven, jonka jälkeen voi ehkä tehdä jotakin johtopäätöksiä.

Tällä vitamiinilla on paljon kytköksiä, tai niin ainakin luullaan. Minä olen nyt lähinnä toivonut sen helpottavan kaamos masennusta, ja ainakin vielä toistaiseksi hetkellä mieli on pysynyt virkeänä.

Tosiaan suomesta ei saa ostettua d-vitamiinia noin suurina annostuksina, koska suositukset ovat vissiin 15µg. Eli käytännössä ne vitamiini valmisteet jota suomessa myydään ovat pieniä annostukseltaan ja korkeita hinnaltaan.

alternative_nickname

Itse olen syönyt sen kummemmin asiaan perehtymättä Devisolin, nyt huomatakseni miedoimpia, D3-tabletteja. DeviSol - D-vitamiinista hyvinvointia luustolle ja koko elimistlle

Näissä on 7,5 mikrogrammaa tabua kohden, joten mitäs se sit meinaa? Te tunnutte puhuvan aivan eri yksiköistä, että paljonkos näitä pitäis popsia päivää kohden?

Cettuk

Siis suositus Suomessa on 7,5 mikrogrammaa aikuisille eli 300 IU. Korkein sallittu määrä päivässä on naurettavat 50 µg. Tämä raja ilmeisesti perustuu pikkulapsilla D2-vitamiinilla tehtyihin tutkimuksiin joskus vuosikymmeniä sitten. Aiemminhan Suomessakin suositus oli tuo 50 µg.

SuperEgo

Tyhmä kysymys varmaankin, mutta onko olemassa riski, että tuollaiset valmisteet jäävät tulliin jumiin?

___________________________________
I should bally well say so, old fruit.

Moderointia koskevat yhteydenotot osoitteeseen superego@saintly.com

Cettuk

Ei kai tuo sinänsä ole mitään vanhentunutta tietoa. Kysymys on vain siitä, mikä on "hyvin suuri D-vitamiiniannos". Jos ruoasta ei kerran voi saada liikaa D-vitamiinia, niin ilmeisesti vielä 250 µg (10 000 IU) on turvallinen annos, koska sen saa syömällä esim. kilon kuhaa.

Gasoline

Kyllä se on mahdollista, pakkotoiston triidissä oli jokunen heppu joille näin oli käynyt.

Kuitenkin hurjan moni noita tuolta tilaa, joten tuo tullikin voisi yhdenmukaistaa linjansa asian suhteen.

Jaskaxxx

Ihan vertailun vuoksi tropiikin auringosta saa puolessa tunnissa satoja mikrogrammoja D-vitamiinia. Kovin helposti ei itseään siis varmasti saa myrkytettyä. Joidenkin tutkimusten mukaanhan tuo 250 µg olisi itse asiassa optimaalinen päiväannos.

Onkohan ihan vain sattumaa että esimerkiksi jotkut pohjoisessa yleiset syöpätyypit, diabetes, skitsofrenia ja masennus ovat todella harvinaisia lähempänä päiväntasaajaa? Evoluution näkökulmasta kun ihminen on trooppinen apina...