Vanha 07.03.09, 13:26   #226 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 01/2004
Viestejä: 7083
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Dr. Gonzo
Unettomuuden suurimpia syitä on liikunnan puute, huonot ruokailutottumukset, koneella istuminen suurimman osan päivästä, tämmöiset elämäntavat aiheuttavat myös masennusta -> unettomuutta. Kuten eräs lääkäri kerran minulle sanoi, "liikkuminen/liikunta on paras mielialalääke", joka pitää todella hyvin paikkaansa. Töistä on turhaa ottaa stressiä, sillä asetat itsesi orjan asemaan silloin, eikä stressistä muutenkaan ole mitään hyötyä. Työ ei todellakaan ole tärkeämpää kuin oma hyvinvointi.
Eiköhän tää oo tullu jo selväks. Mut kattos kun ihmisiä on erilaisia ja toisilla taas esim liikunta aiheuttaa vastenmielisyyttä, ja siinä saattaa jo mennä yksi yö pilalle ku vituttaa jo valmiiks seuraavan päivän juoksulenkki räntäsateessa. Toisekseen, itse olen sitä tyyppiä että jos jotain liikuntaa olen päivällä harrastanut, niin se heijastuu hermostuneisuutena illalla, eli adrenaliinit jää jotenkin eritäytymään ja ei saa nukutuks.

Ruokailutottumuksissa sama juttu. En nyt puhu ruokavaliosta, vaan tottumuksista. Monesti sanotaan että ei muutamaan tuntiin ennen nukkumaanmenoo sais syyä ettei yöunet mee, mutta mulla on just päinvastoin: jotain iltapalaa pitää syödä ennen nukkumaan menoo, muuten nukkumisesta ei tuu sitäkää vähää. Kyllä sitä nukkuu kylläisenä paremmin kuin nälkäisenä.
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 15:37   #227 (linkki)
Banned
 
Rekisteröitynyt: 04/2008
Viestejä: 788
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Mikkos
Eiköhän tää oo tullu jo selväks. Mut kattos kun ihmisiä on erilaisia ja toisilla taas esim liikunta aiheuttaa vastenmielisyyttä, ja siinä saattaa jo mennä yksi yö pilalle ku vituttaa jo valmiiks seuraavan päivän juoksulenkki räntäsateessa. Toisekseen, itse olen sitä tyyppiä että jos jotain liikuntaa olen päivällä harrastanut, niin se heijastuu hermostuneisuutena illalla, eli adrenaliinit jää jotenkin eritäytymään ja ei saa nukutuks.

Ruokailutottumuksissa sama juttu. En nyt puhu ruokavaliosta, vaan tottumuksista. Monesti sanotaan että ei muutamaan tuntiin ennen nukkumaanmenoo sais syyä ettei yöunet mee, mutta mulla on just päinvastoin: jotain iltapalaa pitää syödä ennen nukkumaan menoo, muuten nukkumisesta ei tuu sitäkää vähää. Kyllä sitä nukkuu kylläisenä paremmin kuin nälkäisenä.
Ei liikunta aiheuta vastenmielisyyttä, vaan itse aiheuttaa vastenmielisyyden liikuntaa kohtaan asenteillaan. Tottakai liikunta vituttaa kun on asenteet "vittu ku vituttaa liikuttaa persettä, ei vittu mitä paskaa tommone, en varmana liiku", "vittu en varmana saa unta illala jos meen lenkille", jne. Ensinäkin jätä ennakkokäsitykset, luulot ja mielipiteet pois, sillä ne aiheuttaa sulle sen vastenmielisyyden, ei liikunta.

Toki jotkut eivät kykene liikkumaan fyysisitä syistä johtuen, mutta ihan vaan jo kävelylenkki auttaa paljon. Ei kukaan pakotakaan vetämään hirveitä hikitreenejä aamusta iltaan, käy vaikka joka ilta kävelyllä, niin johan kummasti alkaa pääkin toimimaan paremmin, kuin siellä koneella nyhjöttämisestä neljän seinän sisällä.

Kyllä illalla voi syödä, kunhan ei syö mitään raskasta ja paljon. Itsekin syön muutama tunti ennen nukkumaan menoa pari runsaasti täytettyä ruisleipää ja hedelmän.
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 18:01   #228 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 01/2004
Viestejä: 7083
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Dr. Gonzo
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Mikkos
Eiköhän tää oo tullu jo selväks. Mut kattos kun ihmisiä on erilaisia ja toisilla taas esim liikunta aiheuttaa vastenmielisyyttä, ja siinä saattaa jo mennä yksi yö pilalle ku vituttaa jo valmiiks seuraavan päivän juoksulenkki räntäsateessa. Toisekseen, itse olen sitä tyyppiä että jos jotain liikuntaa olen päivällä harrastanut, niin se heijastuu hermostuneisuutena illalla, eli adrenaliinit jää jotenkin eritäytymään ja ei saa nukutuks.

Ruokailutottumuksissa sama juttu. En nyt puhu ruokavaliosta, vaan tottumuksista. Monesti sanotaan että ei muutamaan tuntiin ennen nukkumaanmenoo sais syyä ettei yöunet mee, mutta mulla on just päinvastoin: jotain iltapalaa pitää syödä ennen nukkumaan menoo, muuten nukkumisesta ei tuu sitäkää vähää. Kyllä sitä nukkuu kylläisenä paremmin kuin nälkäisenä.
Ei liikunta aiheuta vastenmielisyyttä, vaan itse aiheuttaa vastenmielisyyden liikuntaa kohtaan asenteillaan. Tottakai liikunta vituttaa kun on asenteet "vittu ku vituttaa liikuttaa persettä, ei vittu mitä paskaa tommone, en varmana liiku", "vittu en varmana saa unta illala jos meen lenkille", jne. Ensinäkin jätä ennakkokäsitykset, luulot ja mielipiteet pois, sillä ne aiheuttaa sulle sen vastenmielisyyden, ei liikunta.

Toki jotkut eivät kykene liikkumaan fyysisitä syistä johtuen, mutta ihan vaan jo kävelylenkki auttaa paljon. Ei kukaan pakotakaan vetämään hirveitä hikitreenejä aamusta iltaan, käy vaikka joka ilta kävelyllä, niin johan kummasti alkaa pääkin toimimaan paremmin, kuin siellä koneella nyhjöttämisestä neljän seinän sisällä.

Kyllä illalla voi syödä, kunhan ei syö mitään raskasta ja paljon. Itsekin syön muutama tunti ennen nukkumaan menoa pari runsaasti täytettyä ruisleipää ja hedelmän.
Lainaus:
Ensinäkin jätä ennakkokäsitykset, luulot ja mielipiteet pois, sillä ne aiheuttaa sulle sen vastenmielisyyden, ei liikunta.
Höpö höpö. Kokeiltu on, ei toimi. Oli vika liikunnassa tai asenteissa, ni ei tee mieli harrastaa mitää mikä tuntuu vastenmieliseltä eikä toimi kuten pitää. Tuli nimittäin kokeiltua mm. intissä aika monta kertaa.. Se on vaan niin että toiset ei saa siitä liikunnasta sitä iloo mitä muut saa.

Lainaus:
Kyllä illalla voi syödä, kunhan ei syö mitään raskasta ja paljon. Itsekin syön muutama tunti ennen nukkumaan menoa pari runsaasti täytettyä ruisleipää ja hedelmän.
Juu ei. Itseäni vituttaa syömisessä semmonen vitun näpertely, eli syödään pala ruislepää ja joku vitun banaani. Vihaseks siitä vaan tulee. Pitää syödä kylläiseks ni uni maittaa.
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 18:17   #229 (linkki)
Banned
 
Rekisteröitynyt: 04/2008
Viestejä: 788
^ Kylläpäs sua nyt vituttaa kaikki, kaikki on paskaa ja neganega. No itse olet käsityksesi vanki.
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 18:20   #230 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 11/2000
Viestejä: 1510
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Mikkos
Höpö höpö. Kokeiltu on, ei toimi. Oli vika liikunnassa tai asenteissa, ni ei tee mieli harrastaa mitää mikä tuntuu vastenmieliseltä eikä toimi kuten pitää. Tuli nimittäin kokeiltua mm. intissä aika monta kertaa.. Se on vaan niin että toiset ei saa siitä liikunnasta sitä iloo mitä muut saa.

Juu ei. Itseäni vituttaa syömisessä semmonen vitun näpertely, eli syödään pala ruislepää ja joku vitun banaani. Vihaseks siitä vaan tulee. Pitää syödä kylläiseks ni uni maittaa.
Taidat olla aika jättiläinen älyn saralla.


___________________________________
"Kesällä nukutaan ikkuna auki tai ulkona ja kuunnellaan luonnon ujellusta."
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 18:27   #231 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 01/2008
Viestejä: 1253
[
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Mikkos
Höpö höpö. Kokeiltu on, ei toimi. Oli vika liikunnassa tai asenteissa, ni ei tee mieli harrastaa mitää mikä tuntuu vastenmieliseltä eikä toimi kuten pitää. Tuli nimittäin kokeiltua mm. intissä aika monta kertaa.. Se on vaan niin että toiset ei saa siitä liikunnasta sitä iloo mitä muut saa.

Juu ei. Itseäni vituttaa syömisessä semmonen vitun näpertely, eli syödään pala ruislepää ja joku vitun banaani. Vihaseks siitä vaan tulee. Pitää syödä kylläiseks ni uni maittaa.
Tulee väkisinkin mielikuva ylipainoisesta henkilöstä kun illalla syödään kylläiseksi ja liikunta tuntuu vastenmieliseltä.



___________________________________
E8400(4.0+GHz@1.325v), Radeon HD 4850, GA-X38-DQ6, 4GB DDR2 (534MHz 5-5-5-15).
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 18:32   #232 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 01/2004
Viestejä: 7083
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja The Great Milenko
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Mikkos
Höpö höpö. Kokeiltu on, ei toimi. Oli vika liikunnassa tai asenteissa, ni ei tee mieli harrastaa mitää mikä tuntuu vastenmieliseltä eikä toimi kuten pitää. Tuli nimittäin kokeiltua mm. intissä aika monta kertaa.. Se on vaan niin että toiset ei saa siitä liikunnasta sitä iloo mitä muut saa.

Juu ei. Itseäni vituttaa syömisessä semmonen vitun näpertely, eli syödään pala ruislepää ja joku vitun banaani. Vihaseks siitä vaan tulee. Pitää syödä kylläiseks ni uni maittaa.
Taidat olla aika jättiläinen älyn saralla.
Mitä se äly tähän kuuluu?
  Vastaa lainaten
Vanha 07.03.09, 18:35   #233 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 01/2004
Viestejä: 7083
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja fella5s
[
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Mikkos
Höpö höpö. Kokeiltu on, ei toimi. Oli vika liikunnassa tai asenteissa, ni ei tee mieli harrastaa mitää mikä tuntuu vastenmieliseltä eikä toimi kuten pitää. Tuli nimittäin kokeiltua mm. intissä aika monta kertaa.. Se on vaan niin että toiset ei saa siitä liikunnasta sitä iloo mitä muut saa.

Juu ei. Itseäni vituttaa syömisessä semmonen vitun näpertely, eli syödään pala ruislepää ja joku vitun banaani. Vihaseks siitä vaan tulee. Pitää syödä kylläiseks ni uni maittaa.
Tulee väkisinkin mielikuva ylipainoisesta henkilöstä kun illalla syödään kylläiseksi ja liikunta tuntuu vastenmieliseltä.
Semmosta se on. En ole ylipainoinen, ja hyötyliikuntaa tulee harrastettua 10km pyöräilyn verran päivässä. Mut minkäs teet kun ei saa sitä iloa liikunnasta minkä joku toinen saa? Vaikka vika olisi asenteessa, ni millä sitä korjataan? Joka kerta kun oon jotain yrittäny ni en saa siitä sitä hyvänolon tunnetta minkä joku muu saa.
  Vastaa lainaten
Vanha 20.07.09, 00:03   #234 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 11/2004
Viestejä: 518
Nostetaas triidiä ylös ku olis kysyttävää. Menin perkele vahingossa juomaan äsken 0,25l siideriä ja huomasin et munhan pitää ottaa se unilääke tänään ku aikasin aamulla pitää herätä. Uskaltaako nyt tuota enään ottaa?
__________________
  Vastaa lainaten
Vanha 20.07.09, 00:08   #235 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 03/2004
Viestejä: 783
uskaltaa, tai toinen vaihtoehto on juoda muutama siideri lisää je mennä nukkumaan. Ajaa saman asian.
  Vastaa lainaten
Vanha 20.07.09, 00:13   #236 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 11/2004
Viestejä: 518
Joo ei mul ois ollukaan kuin puolikas jälellä. Pitänee oottaa varmuuden vuoksi viel vähän aikaa ennenkuin nappaa naamariin.
__________________
  Vastaa lainaten
Vanha 20.07.09, 00:15   #237 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 08/2000
Viestejä: 718
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Limonadi Näytä viesti
Joo ei mul ois ollukaan kuin puolikas jälellä. Pitänee oottaa varmuuden vuoksi viel vähän aikaa ennenkuin nappaa naamariin.
Ihan turhaan odotat, ei noin pieni alkoholimäärä ole vaaraksi.
__________________
Evidence of innocence is irrelevant.
  Vastaa lainaten
Vanha 20.07.09, 00:24   #238 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 05/2008
Viestejä: 153
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Limonadi Näytä viesti
Nostetaas triidiä ylös ku olis kysyttävää. Menin perkele vahingossa juomaan äsken 0,25l siideriä ja huomasin et munhan pitää ottaa se unilääke tänään ku aikasin aamulla pitää herätä. Uskaltaako nyt tuota enään ottaa?
Älä vaan kerro mikä lääke kyseessä..
  Vastaa lainaten
Vanha 20.07.09, 01:04   #239 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 03/2004
Viestejä: 1125
Ite olen ny syöny randomisti kun tarve on ollu niin mirtatsapiiniä (15mg). Ihan hyvä lääke auttaa nukahtamaan ja pitää unta yllä hyvin. Itse nukun keskimääri 11-14h lääkkeen kanssa. Ainoa huonopuoli on se että seuraavana päivänä on julmettu uni aina ja ärtynyt olo.
__________________
- PORI -
  Vastaa lainaten
Vanha 21.07.09, 15:47   #240 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 12/2000
Viestejä: 3693
Itse hain äsken uusitun reseptin terveyskeskuksesta ja apteekista nukahtamislääkkeen Stella 10mg 100kpl.

On taas päässyt unirytmi kääntynyt päälaelleen ja muutama yö on tullut valvottua klo.04-05 paikkeille. Illalla otan joko puolikkaan tai kokonaisen Stellan ja saan taas käännettyä unirytmin takaisin normaaliksi.

Aikaisemmin oli määrättynä Imovanea 7,5mg, mutta siitä tuli aina aamuisin paha maku suuhun ja hetken aikaa olo oli heräämisen jälkeen tokkurainen, mutta tästä Stellasta ei tule mitään sivuvaikutuksia ja se auttaa nukahtamaan todella nopeasti noin 30min päästä lääkkeen ottamisen jälkeen.

Kannattaa aina hoitaa hammaspesut jne... ennen lääkkeen ottamista. Muuten huomaa, että lääke on vaikuttanut ja pitää melkein kulkea seiniä pitkin, että pääsee takaisin sänkyyn
  Vastaa lainaten
Vanha 21.07.09, 19:06   #241 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 05/2001
Viestejä: 2270
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja living_death Näytä viesti
Aikaisemmin oli määrättynä Imovanea 7,5mg, mutta siitä tuli aina aamuisin paha maku suuhun ja hetken aikaa olo oli heräämisen jälkeen tokkurainen, mutta tästä Stellasta ei tule mitään sivuvaikutuksia ja se auttaa nukahtamaan todella nopeasti noin 30min päästä lääkkeen ottamisen jälkeen.

Kannattaa aina hoitaa hammaspesut jne... ennen lääkkeen ottamista. Muuten huomaa, että lääke on vaikuttanut ja pitää melkein kulkea seiniä pitkin, että pääsee takaisin sänkyyn

Kuulostaa lähes sanatarkkaan puheelta jonka apteekkari mulle anto kun ekaa kertaa Stellaa hain.

Paskapuhetta, parhaillaan kokonaisenkin pillerin jälkeen valvonut helposti yli 6h vaikka yrittänyt nukkua.
Zopinoxia taitaa olla backuppina itellä, toimii ehkä lievästi paremmin mutta se maku mikä jää suuhun.. hyh..
(kiva kun ei energiajuomilla oo mitään vaikutusta missään tilanteessa, ja unilääkkeetkään ei meinaa toimia)
__________________
--
Muiden muroihin pissimistä jo vuodesta 2001
  Vastaa lainaten
Vanha 21.07.09, 19:42   #242 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 12/2000
Viestejä: 3693
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Dervish Näytä viesti
Kuulostaa lähes sanatarkkaan puheelta jonka apteekkari mulle anto kun ekaa kertaa Stellaa hain.

Paskapuhetta, parhaillaan kokonaisenkin pillerin jälkeen valvonut helposti yli 6h vaikka yrittänyt nukkua.
Zopinoxia taitaa olla backuppina itellä, toimii ehkä lievästi paremmin mutta se maku mikä jää suuhun.. hyh..
(kiva kun ei energiajuomilla oo mitään vaikutusta missään tilanteessa, ja unilääkkeetkään ei meinaa toimia)
Käsittääkseni Stellaa ei saisi ottaa kuin lyhyitä jaksoja kerrallaan (korkeintaan 2-3 viikkoa), jonka jälkeen pitäisi olla aina välipäiviä, jottei elimistö pääse tottumaan liikaa lääkkeen käyttöön ja laskemaan sen tehoa. Itse tosin otin pari kuukautta lähes päivittäin, mutta kuitenkin suurimmaksi osaksi vain puolikaan tabletin. Toinen puolikas perään jos ei meinannut tehota.

Netistä lueskelin kaikenmaailman kauhutarinoita unissasyömisestä ja sukulaisille soittamisesta Stellan vaikutuksen alaisena, mutta ainakaan itsellä ei ole tietoa moisista sivuvaikutuksista. Joka tapauksessa Stella on sopinut parhaiten omaan käyttöön varsinkin sen takia kun aamulla herätessä on ihan normaali olo, ilman paskanmakua suussa tai tokkuraista oloa.

Moni varoitteli myös siitä, että Stella on nopeasti "koukuttava" lääke ja sen käyttöä on vaikea lopettaa pitkäaikaisen käytön jälkeen. No itselläni meni ainakin viikko ihan normaalisti, paitsi pari viimeistä yötä on mennyt valvoessa melkein aamuun saakka. Tiedä sitten onko tuolla mitään yhteistä nukahtamislääkeen ottamatta olemisen kanssa, vai menikö unirytmi sekaisin muusta syystä.

Ainiin, kyllä voi valvoa helposti niin Stellan kuin Imovanenkin ottamisen jälkeen jos et tee elettäkään ja yritä mennä nukkumaan. Saattaa vaan haukotuttaa normaalia enemmän, mutta ei ne silmät väksisin mene kiinni.
  Vastaa lainaten
Vanha 21.07.09, 20:17   #243 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 07/2004
Viestejä: 271
Tsolpideemeissä (Stella) on muuten hauska pelata Battlefieldiä

Mä en enää oikein tykkää tsolpparista hyötykäytössä (ja hupikäyttöä ei sillä ole, pl. Battlefield). Sen kanssa herää helposti n. 4-5 tuntia lääkkeen ottamisen jälkeen, ja vaikka tämän jälkeen nukahtaakin nopsaan uudestaan, on unenlaatu jo heikentynyt.

Viimeinen muokkaaja Pain Killer; 21.07.09 20:27.
  Vastaa lainaten
Vanha 21.07.09, 20:30   #244 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 12/2000
Viestejä: 629
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja starsailor Näytä viesti
Kannattaisi varmaan koittaa muuttaa elämäntapoihin liittyvät asiat kuntoon, ennenkuin alkaa käyttämään unilääkkeitä. Eli, vähemmän alkoholia, enemmän liikuntaa, vähemmän rasvaista ruokaa, enemmän vihanneksia ja kasviksia, vähemmän tietokoneen käyttöä iltaisin, enemmän rauhoittumista ja nukkumaan meno järjelliseen aikaan. Itselleni on tehty tuo unitesti nuorempana, kun epäiltiin jotain vakaavaa aivoperäistä sairautta. Siinä piti olla hereillä ensiksi yönyli ja sitten aamulla mennä sairaalaan ja nukkua hirvittävä Clockwork Orange häkkyrä päässä, podit päänahassa liimalla kiinnitettynä. Luulin etten saanut nukutuksi minuuttiakaan parin tunnin tarkkailujakson aikana, mutta lukemat näyttivät että olin ollut syvässäkin unessa.
Kannatan tätä. Terveellisemmät elämäntavat käyttöön niin kyllä se uni tulee. Yhet kännit vie unenlaadun viikoksi.

Joillain nukahtamislääkkeillä on käänteisvaikutus(piristää), eli ei kannata jäädä pelaamaan mitään battle fieldejä.
__________________
"Vihreät väittävät, että suojelevat maata. Mielestäni maan pitäisi suojautua vihreiltä" -Timo Soini
  Vastaa lainaten
Vanha 22.07.09, 11:05   #245 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 05/2001
Viestejä: 2270
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja living_death Näytä viesti
Käsittääkseni Stellaa ei saisi ottaa kuin lyhyitä jaksoja kerrallaan (korkeintaan 2-3 viikkoa), jonka jälkeen pitäisi olla aina välipäiviä, jottei elimistö pääse tottumaan liikaa lääkkeen käyttöön ja laskemaan sen tehoa. Itse tosin otin pari kuukautta lähes päivittäin, mutta kuitenkin suurimmaksi osaksi vain puolikaan tabletin. Toinen puolikas perään jos ei meinannut tehota.
Ite en oo käyttänyt kun heti ekan viikon yhtäjaksoisesti, sen jälkeen sitten kerran pari kuukaudessa, ja koukutuksesta kovasti varoittelivat lääkäriä myöden kanssa, myös siksi itsellä tuo toinen backuppina...
__________________
--
Muiden muroihin pissimistä jo vuodesta 2001
  Vastaa lainaten
Vanha 22.07.09, 22:09   #246 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 05/2003
Viestejä: 406
Itselläni nukahtamislääkkeisiin on tullut ajan mittaa turhankin suuri toleranssi ja sehän johtuu tietenkin siitä, että ne ovat tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön. Parin vuoden aikana on tainnut olla neljä tai viisi annosta.

Lisäksi hinku ottaa lääke aiemmin kuin todella alkaisi väsyttää - saatika nukuttaa - saattaa kasvaa, kun tie helpommin saatavilla olevaan uneen löytyy. Tämä taas johtuu siitä, että tykkään suunnattomasti nukkumisesta ja unien näkeminen päihittää helposti suurimman osan äksön-über-elokuvista mielikuvitukseni ansiosta.

Circadin tosiaan isältää melatoniinia, joka on ihmisen elimistön itsensä tuottama hormooni, joka säätelee ja on hyvä apu. Minua se ei yksinään ole saanut nukahtamaan, vaikka raukaiseekin juuri mukavasti, joten kaveriksi nukahtamislääke auttaa kovasti.

Itseni ja monen muun tulisi kuitenkin muistaa mm. se, että nikotiini on piriste, eikä tupakkaa tai nuuskaa pitäisi käyttää kovin myöhään ja ulkoilmaa tulisi nauttia päivän aikana myös tarpeeksi. Lisäksi olen koettanut aina laskeskella, että kuinka kauan olen ollut valveilla, eli päälle 12 h päästä heräämisestä on aikaisintaan syytä napsia rohtoa. Muuten ei ole kuitenkaan tarpeeksi unelias yöuniin ja pelkkä kemiallinen uni ei ole levollista ja unetkin tuppaavat olemaan psykedeelisemmästä päästä. Tämä ei tosin minua kamalasti haittaa syystä jonka aiemmin mainitsin. Alkoholi ja unilääke eivät myöskään usein sovi yhteen ja sen olen karvaimman kautta huomannut, vaikkakaan en opikseni ottanut...

T: Chimera

P.S. of the P.S.: tänään herääminen meni taas kerran rutiinien puuttumisesta johtuen puoli kahteen, joten vielä pitäisi keksiä tuntikausiksi tekemistä ennen kuin unta voisi olla luvassa. Nukahtamislääkkeitä tosin on jemmassa, mutta nekään eivät tehoa, mikäli ei ole valmis nukahtamaan.
__________________
<- ? ->
  Vastaa lainaten
Vanha 22.07.09, 22:19   #247 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 01/2009
Viestejä: 20
stellaa täälläkin nukahtamiseen ja alprox sitten päivisin paniikkihäiriöihin ja masennukseen. Ilman näitä varmaan oisin jo itteni kiikkuun vetänyt kun ei saanut nukuttua ja jatkuvia paniikkikohtauksia. Ja kaikki tämän laukesi eron jälkeen. Heikko voi ihmismieli olla.

Kuinka näistä sitten pääsee ikinä eroon? nyt noin kahden kuukauden jälkeen ainakin tuntuu että ei vieläkään mitään saumaa olla kokonaan ilman vaikka jotain päiviä pystynytkin olemaan ottamatta nappeja.
  Vastaa lainaten
Vanha 22.07.09, 22:26   #248 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 03/2003
Viestejä: 130
Tässä pari luomuvinkkiä:

Tryptofaani aminohappo.
Tyhjään mahaan nautittuna tehoaa tosi hyvin. Anabolinen valmiste. Löytyy urheiluravinneliikkeistä:ASTMI VERKKOKAUPPA hengenvaarallista ssri-lääkkeiden tai mao-estäjien kanssa. Samankaltaisesti toimii myös 5-HTP.

Sitruunamelissa, kamomilla ja valeriana.
Reformi Unikuu - FinGlut

Dormiplant on ihan hyvä valeriana valmiste.

Valeriana + tryptofaanivalmiste: UFS henk.koht tykkään tästä tuotteesta. Väsyttää tyhjään vatsaan nautittuna.
__________________
Vivax Rationalis!
  Vastaa lainaten
Vanha 22.07.09, 22:29   #249 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 08/2007
Viestejä: 38
Ingmanin yömaito. Auttaa uneen, jos uskoo oikein kovin.
__________________
Let it roll, baby, roll
Let it roll, all night long
  Vastaa lainaten
Vanha 22.07.09, 22:42   #250 (linkki)
 
Rekisteröitynyt: 12/2000
Viestejä: 3693
Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Chimera Näytä viesti
... Alkoholi ja unilääke eivät myöskään usein sovi yhteen ja sen olen karvaimman kautta huomannut, vaikkakaan en opikseni ottanut...

T: Chimera
Kerroppa tästä lisää nimittäin itse olen pari kertaa napannut Stellan kun olen tullut "koomassa" kotiin, vaikka käyttöohjeessa se kielletään. En ole ainakaan huomannut mitään erikoista vaikka veressä ollut reilusti liikaa alkoholia parin päivän ryypiskelyn jäljiltä
  Vastaa lainaten
Vastaa

Hae ketjusta:

Laajennettu haku

Hyppää alueelle:




Kaikki ajat ovat GMT +3. Kello on nyt 18:08.